有氧搏击操全身燃脂 运动减肥效果好

　　有氧运动——搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国发展起来的。其具体情势是将拳击、空手道、跆拳道、工夫，甚至一些舞蹈动作混杂在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基础拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身过剩的脂肪。

　　对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无须任何器材，而是利用身材面向镜子向空中挥拳。

　　有氧搏击操不但运动量大，能够赞助健身者耗费卡路里，对增进血康也有所赞助，同时也可缓解身心压力，很合适现代人。有氧搏击操联合拳击及武术基础动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持机动的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。

　　有氧搏击操不只燃烧热量，赞助减肥，也可锤炼身材各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作和谐，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。

　　有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，合适脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都请求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锤炼超过了任何其他健身方法。因此，非常合适长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。